¿Alguna vez has estudiado mucho para un examen y te quedaste en blanco el momento de hacerlo? ¡Quizás tus técnicas de estudio podrían mejorar! Tutor Doctor tiene algunos consejos excelentes sobre cómo retener más información mientras estudia.
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Espacia tus sesiones de estudio.
Trate de no “abarrotarse” de información para sus exámenes, forzándose a realizar una sesión de estudio muy larga a altas horas de la noche. No solo no retendrá la información de manera efectiva, sino que terminará dedicando más tiempo para obtener resultados menores. En el mundo del aprendizaje de las ciencias, este método se conoce como “práctica masiva” y no es tan eficaz como la “práctica espaciada”, que implica lo que nos gusta llamar “fragmentación”. ¡Al estudiar por períodos cortos distribuidos en el tiempo, absorberá la información de manera más efectiva mientras se ahorra un montón de estrés!
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Escribe notas.
Resaltar el texto es bueno, pero en realidad escribir algo hace que tu cerebro use un conjunto diferente de procesos mentales. Escribir notas te ayuda a familiarizarte con la información a medida que la adquieres en tiempo real, al mismo tiempo que te brinda la oportunidad de volver a revisar más tarde lo que has aprendido. Incluso recomendamos escribir tus notas a mano en una hoja de papel de cuaderno; una vez que hayas anotado todas tus notas, puedes escribir una gran guía de estudio en una computadora. Esta es una excelente manera de finalizar tus notas al mismo tiempo que ayuda a solidificar aún más tu comprensión de un tema.
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Duerme bien por la noche.
Tu cerebro en realidad usa el tiempo durante el sueño reparador para codificar recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. Notarás que al estudiar en intervalos y dormir de manera saludable durante la noche, cada mañana deberías poder despertar con la capacidad de recordar la mayor parte de lo que aprendiste la noche anterior. Si algo parece confuso, literalmente, ¡duerme! Esta es también otra razón por la que las sesiones de abarrotamiento nocturnas no son una forma ideal de estudiar.
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Minimiza las distracciones.
Apaga televisores, dispositivos electrónicos y cualquier otra cosa que lo distraiga mientras estudias. Aunque a veces sentimos que podemos realizar múltiples tareas sin problemas, a menudo no nos damos cuenta de cuán seriamente las distracciones pueden desviar nuestra atención hacia otra parte. Recomendamos estudiar en una zona tranquila donde no te molesten. A muchas personas les gusta escuchar música clásica mientras estudian, y puedes asegurarte de tener un pequeño refrigerio y una bebida listos por si acaso. Independientemente de lo que tengas que hacer, organiza tus sesiones de estudio para que tu único enfoque sea el material en sí.
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Enséñele lo que ha aprendido a otra persona.
Explicar un concepto o tema a otra persona es una excelente manera de romper realmente tu comprensión de lo que estás aprendiendo. Absorber información por sí mismo es una cosa, pero ser capaz de transmitirla a otra persona requiere un conjunto completamente diferente de procesos mentales y puede ayudarte a refinar tus habilidades de memoria. Intenta enseñarles a tus padres o hermanos sobre lo que estás estudiando y anímalos a hacer preguntas después. Al describir y explicar tu investigación a una fuente externa, te ayudará a ti mismo a codificar y retener el conocimiento que has adquirido.
fuente: TutorDoctor
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