Solemos pensar en el estrés como un mal sentimiento, pero ¿sabías que también puede ser algo bueno? El estrés suele ser un motivador útil para superar situaciones difíciles o desafiantes. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo? Para reconocer el tipo de estrés con el que estás lidiando, te recomendamos que te hagas las siguientes preguntas.
1) “¿Es normal estar estresado en esta situación?”
Siempre habrá capítulos difíciles a lo largo del viaje de la vida y, a veces, es completamente natural estar estresado en una situación determinada. Para los estudiantes, postularse a colegios y universidades es un esfuerzo inherentemente estresante. Requiere realizar un seguimiento de las fechas de vencimiento importantes, las fechas límite, los requisitos individuales de la escuela, las tarifas de solicitud y mucho más.
La educación superior está destinada a ser una experiencia desafiante, ¡y no se supone que sea fácil obtener la aceptación en una universidad prestigiosa! No hay nada de malo en sentirse abrumado con esta transición; es por eso, que la mayoría de las escuelas emplean consejeros universitarios y ofrecen talleres de solicitud y preparación para los estudiantes. Lo más importante que debe preguntarse es si ha hecho todo lo posible para que el proceso sea lo más accesible posible. Lo que nos lleva a nuestra siguiente pregunta …
2) “¿He hecho todo lo posible para minimizar el estrés de esta situación?”
Digamos que un profesor tiene un método clásico de instrucción y anuncia que el examen final valdrá el 80% de su calificación. Incluso si le ha ido bien en los deberes y no se ha perdido ninguna clase o prueba parcial, ¡El solo hecho de saber que una sola prueba decide gran parte de su calificación aún será un poco aterrador! Eso es normal: todos se sienten presionados antes de los exámenes importantes. Pero aquí está la parte en la que es importante asegurarse de haber hecho todo lo posible para que una situación estresante sea lo más “libre de estrés” posible.
Un estudiante que se prepara de manera responsable y estudia con anticipación para el examen puede estar nervioso el día del examen, pero eso es lo que llamaríamos estrés “bueno”: dar importancia a su éxito académico es un factor de motivación positivo. Entonces, ¿cuál es un ejemplo de estrés “malo”? En la misma situación, el estudiante que está nervioso el día del examen porque faltó a clase y no estudió también estará estresado, pero no por las razones correctas. Lo que nos lleva a nuestra última pregunta …
3) “¿Valdrá la pena este estrés?”
Puede parecer obvio, pero a veces es importante preguntarnos si estamos estresados por las razones correctas. Considere a los bomberos, paramédicos y médicos de la sala de emergencias: tienen trabajos increíblemente estresantes, pero su causa bien vale la pena los desafíos que enfrentan.
Si un estudiante está trabajando duro para lograr una meta que le apasiona, entonces está bien frustrarse de vez en cuando. Ya sea que seas un estudiante que estudia para un examen difícil o un atleta que se entrena para estar en los Juegos Olímpicos, la pregunta sigue siendo la misma: “¿Vale la pena?” Si realmente sientes que el resultado final hará que valga la pena todas las dificultades, ¡persevera!
Todos nos estresamos de vez en cuando. Es una parte ineludible de la vida, y aprender a lidiar con situaciones estresantes es una habilidad beneficiosa que muestra crecimiento y madurez. Entonces, la próxima vez que te encuentres en una situación difícil, intenta hacerte algunas de estas preguntas. ¡Puedes descubrir qué vale la pena el desafío!
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